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一粥一茶助你祛濕

  《醫原·濕氣論篇》中説:“人知避風寒,不知避濕。能避風寒,不能避濕者,以風寒傷人顯而急,濕傷人隱而緩。隱則莫見,而受之也深;緩則不覺,而發之也遲。”意思是説,大家都知道躲避風寒,卻不知躲避濕氣的[詳細]

人民政協報   2021-02-05 16:18:00

常吃辣椒有益心臟健康

  意大利研究人員發現,經常吃辣椒或有益心臟健康,降低死於心臟病或中風的風險。   意大利地中海神經疾病研究所人員經過8年隨訪意大利莫利賽區22811名居民的飲食習慣和健康狀況後發現,研究對象每週吃辣椒在4[詳細]

中國婦女報   2021-02-05 16:17:00

玉米元宵甜湯 消滯有奇效

  推薦:廣東省中醫院臨牀營養科   主要功效:利水消滯   推薦理由:應節甜湯   材料:新鮮玉米2根、糯米粉、水果蔬菜汁、冰糖適量(2~3人量);   烹調方法:   新鮮玉米洗淨、剝粒後備用;取適量糯米[詳細]

廣州日報   2021-02-05 16:16:00

更年期,多吃魚和豆

  對於女性朋友來説,更年期常被稱為“多事之秋”。在這個特殊的時期,女性的生殖、內分泌、神經系統會發生一系列變化,機體適應調節能力和抵抗力也隨之降低。復旦大學附屬華東醫院臨牀營養中心主任孫建琴教授告[詳細]

人民網-生命時報   2021-02-01 09:52:00

晚餐講究“質高量少”

  忙碌了一天,你晚餐常常吃啥?有人將其作為一日三餐的“重心”,吃得很豐盛;有人擔心長胖,要麼吃點水果,要麼清粥小菜;還有的人一點都不吃。這些做法其實都不值得提倡,吃得過多不但影響睡眠、傷害腸胃,還[詳細]

人民網-生命時報   2021-02-01 09:51:00

養血安神,吃點桂圓

  桂圓是一種滋補效果非常好的保健品,在冬季進補的時候,不少的朋友都會選擇用它來達到保護健康的目的。廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁説,龍眼肉,味甘性温,歸心、脾經,有補益心脾,養血[詳細]

羊城晚報   2021-02-01 09:50:00

每天謹記“三少一多” 專注食物細嚼慢嚥

  指導大眾怎麼吃得健康是我平常的工作。工作以來,來諮詢我的人絕大多數是病人,為了防病來諮詢的人少之又少。但營養在疾病治療中只起輔助作用,在疾病預防中起主導作用,莫到病時才談飲食。   不少人連三餐的[詳細]

人民網-生命時報   2021-01-29 09:38:00

藥補不如食補 常吃14類食物最補血

  血液是人體生命活動的重要物質基礎,它含有人體所需要的各種營養物質,對全身各臟腑組織起着營養作用。血虛主症為面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等。因此,患有血虛的人,應該及時飲食調理,下面給大家推[詳細]

人民網-人民健康網   2021-01-29 09:37:00

橘子吃多了 真的容易“上火”嗎?

  説起冬天最應季的水果,那非橘子莫屬。冬天一到,吃橘子的季節就來了,市場上琳琅滿目的各種柑橘看得人賞心悦目。《晏子春秋·雜下之十》記載“橘生淮南則為橘,生於淮北則為枳”,説明我們的祖先早在春秋戰國[詳細]

北京青年報   2021-01-29 09:36:00